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由布麗拉森Brie Larson飾演的《驚奇隊長》今年終於要推出第二集了!
大家知道布麗拉森在接演驚奇隊長後,做了哪些訓練與管理嗎?
本篇BLOG將盤點布麗拉森的身材管理與保養技巧
就讓馥癒帶著大家一探究竟吧🤩
布麗拉森為了完美詮釋《驚奇隊長》,做足了不少準備
她必須在身體與精神上都能與驚奇隊長的特徵相聯繫
持續了將近一年的體能訓練計劃和飲食控制,對體態的要求非常嚴格
因為作為漫威世界中的最強女英雄,身材不能太過於纖細
超級英雄在執行各種戰鬥動作也需要增加強大的力量
布麗拉森就這樣日復一日地出現在健身房
這樣的自律方法也幫助布麗拉森增強了精神力量。
Images:IG@brielarson
訓練與有效的飲食相結合才能產生更好的效果。
除了進行高強度的體能訓量外
布麗拉森靠的是「原始人飲食法(Paleo diet)」
原始人飲食法就是以吃原型食物為主,包括了瘦肉、魚類、水果、蔬菜、堅果和種子類食物等等
而布麗拉森的飲食主要由大量蛋白質、健康脂肪與低碳水化合物的食材組成
早餐
• 蛋 • 高蛋白奶昔 • 麥片
午餐
• 烤雞 • 蔬菜
晚餐
• 魚 • 地瓜 • 沙拉
Images:IG@brielarson
布麗拉森近幾年的紅毯造型也是讓大家眼睛為之一亮
常以簡單的裸妝搭配華麗的禮服,這樣的造型在她身上一點都不違和!
反而展現出布麗拉森的優雅氣質與時尚品味
布麗拉森的彩妝師表示,想要呈現自然的裸妝,妝前保養非常重要
接下來就帶著大家一起了解布麗拉森的護膚方式吧~
Images:IG@brielarson
身為一名演員,布麗拉森在工作時,需要長時間處於上妝的狀態
儘管工作日程繁忙,布麗拉森不想在人們面前表現出自己的疲態
布麗拉森說,她的生活習慣很簡單
主要是因為她有點懶,但一部分也是因為可以讓皮膚稍微充電和呼吸。
以下影片,布麗拉森也詳細介紹了自己每日的保養步驟,一起來看看吧!
Images:IG@brielarson
在妝前敷面膜快速補水保濕,或以化妝水重點濕敷,能讓底妝更加服貼
但要注意的是,妝前面膜要以保濕為主
建議避免有美白、清潔功效型的面膜,減少肌膚負擔。
▌Serenity推薦
針對油水失調之潤度保濕不足引起肌膚乾燥、粗糙、細紋的強化保濕舒緩面膜
[舒緩面膜]植萃,保濕燕麥奶搭配濃縮植物萃取與未精製植物油。
Images:IG@brielarson
眼部肌膚是最容易出賣年齡的地方
若疏於保養,會造成細紋、暗沉等其他眼周問題,上妝時也容易卡粉
布麗拉森對眼部肌膚護理有自己的一套方式
她會在敷上眼膜之後,使用臉部冰滾輪按摩
這個步驟也讓布麗拉森有一點儀式感。
▌Serenity推薦
滋潤及賦活眼周肌膚,延緩肌膚老化,使肌膚回到柔順平和的線條。
可使用於眼部及臉部,延緩肌膚老化,紅葡萄皮中的白藜蘆醇與精油調配後,提升整體使用感。
完美針對眼部肌膚設計的完美修復配方,輕潤無負擔且結合植物純露與多重植萃,使眼周肌膚達到修復及緊緻。
Images:IG@brielarson
布麗拉森的護膚習慣相較於其他名人來說,算是簡單的
更適合忙碌的媽媽、上班族,以及懶人(像是小編我XD)
一定要做好基本的「清潔、保濕、防曬」
就算平常沒有這麼多時間與精力來保養,也還是要好好對待自己的肌膚♡